食物繊維が豊富なグラノーラ!私の食べ方はコレ!

私は毎朝、朝食にグラノーラを食べています。

muesli

私が現在食べているのはドライフルーツの入ったフルーツグラノーラ。オーツ麦やライ麦・玄米などの雑穀に、いちごやりんご・レーズンなどのドライフルーツが入っており、ほんのり甘くてとっても美味しいので、毎朝朝食が楽しみで仕方ありません。

しかもザクザクして食べ応えがあり、かつ栄養豊富・食物繊維が豊富なので便秘も解消できるのが嬉しいです。

 

私はグラノーラを食べるようになってから、便秘も改善されてきました。

ちなみに私はそのまま食べるのが好きなので、牛乳やヨーグルトをかけずにそのまま食べてしまっています。少数派かもしれませんが、私は牛乳をかけてびしゃびしゃになった状態がどうしても好きではないので…(夫には変な目で見られますが)。

また、小腹がすいたときのオヤツとしても食べてしまっています。でも、スナック菓子やチョコレート等を食べるより、栄養もあるしお腹にもいいはずだからいいかな?と思っています。

飽きるまではまだまだ続けていきたいと思っています。

 

ちなみに、グラノーラは市販のものを買うこともあるし、オートミールを使って自分で作ることもあります。

意外に簡単で、美味しいんです♪

>>>オートミールを使ってグラノーラを作るならこちら!